3. Если это все таки диета,то да вечером фрукты нельзя-в них очень много сахара,
Фрукты содержат сахар в виде фруктозы, которая, являясь сахаром, все же полезна. Плюс, энергетические затраты на переваривание фруктов и овощей (клетчатки) выше, чем приобретенные. Поэтому, если мы не говорим о бананах, бобовых, картофеле и т.п., фрукты и овощи, особенно сырые, полезны.
к тому же если правильно читать правила диеты, то вечером нельзя фрукты, только овощи
ты чё, фрукты можно с молочкой даже, ток груша вроде запрещена, яблочко, мандарин вот можно
Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
nadena_ писал(а):
я ела тертую морковь
nadena_ писал(а):
Без сметаны есссессно
а смысл? без жира витамин А не усваивается
Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
linar писал(а):
Девочки все диетологи,врачи и прочее твердят,чо не после 18.00 есть надо переставать,а за 2-3 часа до сна. Вы все в 9 что ли спать ложитесь
в принципе, я допускаю, что после 6 можно чёт перекусить, но потому что очень тяжело столько времени не есть
но полноценный ужин, наверно, всё-таки нужно съесть до 6 _________________ Всё будет horror show!
<По>
Замените сметану, например, йогуртом без наполнителя. У "Чуда" хороший классический йогурт был. На вкус такая же сметана, а по жирности есть разница.
Можно еще в морковь добавить пару ложек кефира для "разжижения", да и витамин А усвоится
Но такой ужин по-моему очень легкий. Лучше кусок вареного мяса или рыбы, можно творог 5% с фруктами. Хотя мне больше нравится творог с зеленью, специями и парой ложек кефира
Я тоже с вами, девочки! Потихоньку пытаюсь переходить на систему, пока еще не полностью, кое-что позволяю себе, но стараюсь поменьше послаблений уже делать.
Вот мое меню на сегодня:
З: чай и кусок пирога
перекус в 10 часов: чай и кекс
О: макароны с сыром
перекус: мандарин
У: гречка с стручковой фасолью
После ужина все равно через время хочется есть... буду только пить (постараюсь)
Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Кстати, скачала одну из книг Миримановой, буду вдохновляться _________________
самое трудное не есть после 6ти. да еще прихожу после занятий танцами в 10 вечера. страсть как есть хочется. да и ложусь я в час как минимум, а так в 3 ночи. Что в этом случае делать? _________________ За цинизмом всегда скрывается неспособность к усилию — одним словом, импотенция
nadena_ linar
да вот и правда, весь желудок испортить можно, а с мои больным и подавно! _________________ За цинизмом всегда скрывается неспособность к усилию — одним словом, импотенция
linar
так и не похудею ни фига)) а система минус 60. не есть после 6ти, с этого действительно худеется. Процесс пищеварения вечером замедляется значительно. _________________ За цинизмом всегда скрывается неспособность к усилию — одним словом, импотенция