Девочки, я что-то немного запуталась: ржаной хлеб можно в обед есть?
Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
И если можно, то с чем можно/нельзя сочетать
В обед можно только ржаные сухарики (это которые криспы), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда. С мясной группой совмещать хлеб и криспы категорически нельзя!
Шахерезада писал(а):
кстати, поясните по поводу перекусов. Можно? Например, с теми же крипсами чай попить
Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости
Шахерезада
7 вариант ужина "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Девочки, ответы не мои, а с официального форума. Сама периодически проверяю разрешенные продукты
Огонёк
Спасибо за ответы! Теперь я поняла, почему так медленно худею - перекусываю помимо основных трех приемов пищи еще пару раз. Причем один из этих пары - до 12-ти, а значит все что душеньке моей приспичит... _________________
Шахерезада
Ну, утром можно все и в неограниченном количестве, но за один прием пищи. А грызть криспы в перерывах между едой нельзя. Максимум- разрешенные фрукты
не поминайте лихом, но сегодня придерживаться системы я не смогу при всем желании))) только буду стараться не сочетать несочетаемое _________________ Это был странный лес: сначала я ходила за грибами, потом они за мной...
А вообще за 4 дня минус 2 кило. Визуально что-то особо не заметно, но надеюсь дальше будет лучше _________________ - отчего бегут мурашки по коже?
- от прикосновения...без касания...
а я вчера в 11 вечера опять бутер съела, ну думаю когда это - раза 2 в неделю происходит, то не страшно _________________ За цинизмом всегда скрывается неспособность к усилию — одним словом, импотенция
Вчера взвесилась - минус 4 кг с начала сидения на системе!! И объемы уменьшились за последние пол недели примерно - талия на 3 см, бедра на 2 см. Осталось еще 4 кг скинуть, и уже можно жить _________________
Лютик
наедаешься? что-то маловато еды Мяски бы еще какой или рыбки _________________ - отчего бегут мурашки по коже?
- от прикосновения...без касания...
Одно время продавались в Тамбове хлебцы "Круазетт". По названию были хлебцами, а на самом деле аналог финских крипсов. Настоящие, ржаные, твердые и ооочень вкусные. И по цене значительно дешевле, чем фин крипс.
Поиск 
Пользователи 
Правила форума
Регистрация
Профиль 
Личные сообщения 
Вход
