Да читала я, даже одно время пыталась придерживаться.
Бесполезно. Строго следовать каким-то правилам - не моё.
На Магги я была вообще как зомби. В голове только эта диета и была, больше ни о чём не думала. Это ж сдвиг по фазе.
Мне надо найти какой-то способ питаться всю жизнь, чтоб хотя бы не жиреть, но не слишком себя ограничивать (наивная, да?)
Я как-то ужаснулась и посмеялась, когда один видеоблогер - девушка - сказала, что она себя ни в чем не отказывает: может съесть утром 2 кусочка горького шоколада Блин, я реально лучше буду толстой, чем вот так издеваться над собой. Всю жизнь же так париться из-за веса! Ужас... Не, ну кто не работает и вообще ничем не занимается, кроме как своей внешностью, могут себе позволить загрузить мозг одними диетами.
Мне пока что надо научиться не обжираться вечером хотя бы, потому что у меня, как у большинства, ужин - самая плотная трапеза.
Катюнчик _________________ Всё будет horror show!
Злая Фея
Как успехи? Very Happy
Ты сколько вообще уже скинула в общей сложности?
За три месяца минус 13кг.
Арлекин писал(а):
Да, еще с этого месяца начала ходить на pole dance (фитнес на пилоне).
Это где это у нас? А то давно облизываюсь, но думала что в Тамбове такого нет. А девочки там все прям подкованные или "деревяшки" изначально тоже приходят?
Olly_Koshka писал(а):
с фруктовым пюре без сахара.
Где берёшь? Или марка хоть какая? _________________ Куплю "Iris Noir" от Yves Rocher!!!
Злая Фея
есть в студии танца KISS, это в районе 24 школы...там все девочки с "нуля", преподаватель хороший, смотрит за каждым, все объясняет. Есть еще на Шлихтера в Реформе, но там большее количество человек в группе и получается на пилон 3 человека.
Нашла группу Вконтакте. Ну тренер ничо такая, с задатками интеллекта в глазах, а вот учениц не поняла... Кто с жиром на теле, зато в шортах-трусах, кто в латексных одёжах... Чёт наверно я себя буду неуютно там чувствовать. _________________ Куплю "Iris Noir" от Yves Rocher!!!
Преподает не Олеся она на умеет)) А девочки все ходятв коротких шортах и топиках (я вот со своим жирком в обычной маечке ) Это нужно для выполнения круток
Злая Фея
нам с тобой такое противопоказано по типу фигуры
РУки перекачаны будут, а жир на животе останется
Нипральна... У меня жир откладывается в верхней части тела, ноги и попа аккуратные, проработкой верхней зоны как раз можно убрать лишнее, а для мышечного развития нижней части доп. занятия силовой малоповторкой.
А уж для живота пилон - самое то, ИМХО. Держимся руками, а махи, повороты, и прочие манипуляции с ногами делаем только за счёт пресса... Это как в детстве поднятие ног на шведской стенке - держимся руками, поднимаем ноги, а упражнение-то на пресс. _________________ Куплю "Iris Noir" от Yves Rocher!!!
Нипральна... У меня жир откладывается в верхней части тела, ноги и попа аккуратные, проработкой верхней зоны как раз можно убрать лишнее, а для мышечного развития нижней части доп. занятия силовой малоповторкой. Rolling Eyes
А уж для живота пилон - самое то, ИМХО. Держимся руками, а махи, повороты, и прочие манипуляции с ногами делаем только за счёт пресса... Rolling Eyes Это как в детстве поднятие ног на шведской стенке - держимся руками, поднимаем ноги, а упражнение-то на пресс. Rolling Eyes
у нас одинаковый тип фигуры, я ж говорю.
ФИтнесом занимаюсь уже хз скока лет. И белив ми, от качания пресса живот ни на грамм не убирается.
От силовых на руки они только растут.
Мне показано кардио, кардио и кардио! И силовые на попу, чтобы она гармонировала с остальным телом, так как плосковата. Пресс качаю, но без кардио жир не убирается с него. И длинные спины (осанка, спина красивее становится). Все остальное понемногу, особенно руки. И только с маленьким весом в многоповторке, т.е. довольно быстро. А тянуть 60 кг на пилоне мееедленно - я стану вообще квадратной, с плечами мужика)
Мне показано кардио, кардио и кардио! И силовые на попу, чтобы она гармонировала с остальным телом, так как плосковата.
Это конечно основа. Т-шкам, и О-шкам сушка и многоповторка показаны на всю жизнь.
Надёна писал(а):
от качания пресса живот ни на грамм не убирается.
Ну так-то вообще можно сказать, что жир ниоткуда конкретно не убирается, только отовсюду равномерно, но что ж теперь, проблемные зоны существенно не прорабатывать?...
Надёна писал(а):
А тянуть 60 кг на пилоне мееедленно - я стану вообще квадратной, с плечами мужика)
Ну да, чёт я так подумала... Работа с собственным весом в малоповторке с нагрузкой на верхнюю часть... Блин. _________________ Куплю "Iris Noir" от Yves Rocher!!!
ну да
пресс качается, чтоб мышцы в тонусе были и держали жир и кожу.
Видела фотки девушек плюс сайз в хорошей форме. Вот она 48 размера, а живот не висит. Клево!
Но это не отменяет того факта, что ей не помешало бы схуднуть везде равномерно.
Злая Фея писал(а):
Блин
уже намылилась, да? ))
Спорт, конечно, завлекательный )))
Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
я где-то тут писала свои тренировки на пресс, от которых кубики проступили однажды даже (притом, что питаюсь я обычно). Но все так помолчали многозначительно )))
уже намылилась, да? ))
Спорт, конечно, завлекательный )))
Ну да, уже про индивидуальные занятия узнала.
Меня просто другой вид спорта никакой не привлекает, а тут и сила, тонус тела, и красиво.
Меня вот эта девочка давно завораживает, у неё упор не на пошлость, а на трюки
http://www.youtube.com/watch?v=pXqYBFurEs0&list=PL533046C51DAAFE81
Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Надёна писал(а):
я где-то тут писала свои тренировки на пресс, от которых кубики проступили однажды даже (притом, что питаюсь я обычно). Но все так помолчали многозначительно )))
Хех... Кому ты тут это пишешь?))) Тут большинству (мне тоже ) на данный момент схуднуть бы, чтобы "тесто" из джинс не вылазило, а ты про кубики. _________________ Куплю "Iris Noir" от Yves Rocher!!!
Хех... Кому ты тут это пишешь?))) Тут большинству (мне тоже Embarassed ) на данный момент схуднуть бы, чтобы "тесто" из джинс не вылазило, а ты про кубики. Laughing Laughing Laughing
так они думаешь из-за чего проступили-то? Потому что жирок ушел и "оголил" мышцу ))
У меня живот и бока самая проблемная зона. Всем остальным вполне довольна
Злая Фея Надёна
Хз о чем вы говорите - кирдио, силовые... В общем, если верх тяготеет к шыротам, да? Если да, то я, покатавшись месяцок на лыжах раз, максимум два в неделю, скинула не хило в килограммах и не влезла в плечах ни в один пинджак. Осторожнее.
В общем, если верх тяготеет к шыротам, да? Если да, то я, покатавшись месяцок на лыжах раз, максимум два в неделю, скинула не хило в килограммах и не влезла в плечах ни в один пинджак. Осторожнее.
да
мне лыжи на пользу идут, т.к. руки слабые, хочется рельефа и тонуса.... Но я так часто не катаюсь, раз в 2 недели зимой, не чаще.
Но я О-шка. Плечи у меня все же не мужские (пример Т-шки - Волочкова)