Ну мне вот кажется что это для организма каждого индивидуально,методом проб и ошибок я установила для себя коридор в 1200 ккал в день,при этом хоть вес уходит,а вот если больше набираю,то просто либо стоит,либо вверх идет... _________________ 💎Продвижение аккаунтов💎 🎓Админ инстаграм,VK 💪Прокачиваю аккаунты 💰Хотите увеличить продажи и заявить о себе? 🤝 ПИШИ✍ ✍✍
lerusha
это очень мало...какой рост/вес? _________________ Пока бабочка может летать, совершенно неважно, насколько изношены ее крылья. А если бабочка не может летать, бабочки больше нет.
Black_Angel
167 вес 62...ну при этом у меня нет никакой в данный момент физ нагрузки,ну кроме двоих детей)))))) когда занимаюсь,то увиличиваю до 1500,и то в основном за счет белка... _________________ 💎Продвижение аккаунтов💎 🎓Админ инстаграм,VK 💪Прокачиваю аккаунты 💰Хотите увеличить продажи и заявить о себе? 🤝 ПИШИ✍ ✍✍
Black_Angel
167 вес 62...ну при этом у меня нет никакой в данный момент физ нагрузки,ну кроме двоих детей)))))) когда занимаюсь,то увиличиваю до 1500,и то в основном за счет белка...
в принципе это нагрузка, вы же явно с ними не засиживаетесь.) _________________ Пока бабочка может летать, совершенно неважно, насколько изношены ее крылья. А если бабочка не может летать, бабочки больше нет.
Black_Angel
ну да,с ними посидишь)))))))вообще мне кажется, что очень многие диеты как раз и влезают в данный коридор,ну например тоже дробное питание маленькими порциями так же где то и выходит,ну это конечно если с умом кушать и еще нужно все т аки учитывать возраст,в 20 лет ежедневный калораж должен быть выше ,чем в 30 лет... _________________ 💎Продвижение аккаунтов💎 🎓Админ инстаграм,VK 💪Прокачиваю аккаунты 💰Хотите увеличить продажи и заявить о себе? 🤝 ПИШИ✍ ✍✍
в 20 лет ежедневный калораж должен быть выше ,чем в 30 лет...
как-то мне попалась на глаза фраза от девушки-пауэрлифтера (она оч. хорошо выглядит, миниатюрная), дословно не помню ,но суть была в том, что нужно уметь жить на 2000 калл в любом возрасте.
кст. подозреваю, что в 20 у меня был рацион под 3000 _________________ Пока бабочка может летать, совершенно неважно, насколько изношены ее крылья. А если бабочка не может летать, бабочки больше нет.
Black_Angel
ну если 2000 ккал,то это должна быть силовая нагрузка как минимум 3 раза в неделю и еще кардио желательно впихнуть...ну тогда можно вообще мне кажеться очень много позволить из продуктов...я бы обьедалась вкусняшками))) _________________ 💎Продвижение аккаунтов💎 🎓Админ инстаграм,VK 💪Прокачиваю аккаунты 💰Хотите увеличить продажи и заявить о себе? 🤝 ПИШИ✍ ✍✍
Попросила молодого человека сфоткать меня со вспышкой в нижнем белье в фас, профиль и со спины... Я больше не хочу жить. _________________ Куплю "Iris Noir" от Yves Rocher!!!
Злая Фея Не говори глупостей. Я вчера такую даму видела))) На речку п...ла, ничё))) Тебе до неё ещё в 2 раза надо(((
я б выложила)))
такая худая... но я очень мало ем сейчас...
когда обруч начну крутить?
Добавлено спустя 9 минут 13 секунд:
Злая Фея
если хочешь, дам координаты своей мамы. Они там все исхудали... Смотрю и любуюсь.
Сама ни фига не соблюдала. Не почистила ничего толком. Не смогла. И на коктейли вечерние не перешла. 3,5 тыс. за ужин на месяц мне жалко. Хотя коктейли вкусные. Пробовала...
А мама, муж её, свекровь, сноха стройные стали...
Злая Фея
если хочешь, дам координаты своей мамы. Они там все исхудали...
Где исхудали?
Glacier писал(а):
Сама ни фига не соблюдала. Не почистила ничего толком. Не смогла.
Ты о чём?
Glacier писал(а):
И на коктейли вечерние не перешла. 3,5 тыс. за ужин на месяц мне жалко. Хотя коктейли вкусные. Пробовала...
Это всякие супы, пюре, омлеты и молочные коктейли в баночках? У меня знакомая 50ти лет на них сидела. За месяц если не ошибаюсь, 8кг скинула. Потом всё быстро назад вернулось, как на твёрдую пищу перешла. _________________ Куплю "Iris Noir" от Yves Rocher!!!
рост 169 ( думала всю жизнь, что 170 есть), вес 59. Это после 65 нажранных. Физнагрузка за неделю убрала лишнее. А потом я обленилась(((
Хочу 55. Стремлюсь)
Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Злая Фея
Омлеты может и есть. Мне давали ребёнку ванильный на пробу. Он не стал. Пила я.
NL- интернейшенал. Будет желание, почитай. Я не увлеклась... Чаёв от них дома- пруд пруди. Я ленивая...
Ничего не вернулось ни к кому. Уже полгода как. Это как себя приучить.
Если есть немерено, то вернётся при любой диете.
Свекровь не знаю сколько скинула, но с 54 до 48 похудела. Вечером исключительно коктейль. Если вечером сорвалась, весь день на них. Они сытные, есть захотел, воды попил, и всё) Снова сыт.
Я может и неправильно что говорю, так как не стала, денег нет, другие расходы сейчас. Но результат вижу на родственниках.
Да, именно эти баночки. И вес вернулся. При условии, что женщина работает на производстве замороженных овощей, и именно они наравне с мясом составляют её рацион, + женщина подвижная: ездит за рулём, имеет дачу и большую собаку в квартире. _________________ Куплю "Iris Noir" от Yves Rocher!!!
Я тоже закрыла рот, только видишь ли в чём разница: ты скинула 6кг при росте 169 и уже считаешь себя красавицей, а я скинула 10-13кг при росте 178см, и меня это вообще нихрена не спасает! Для ощутимого результата мне ещё хотя бы 10кг нужно, а я уже вымоталась с этим полугодовым "нежранием". Если раньше за неделю на супчике и варёном мяске с меня слетали 1-2кг, то щас ни в какую! Такое ощущение, что вот таким вот диетическим питанием я сейчас уже просто поддерживаю вес, чтобы вверх не полз, из-за этого чаще расстраиваюсь и сжираю что-нибудь вредное. Замкнутый круг. _________________ Куплю "Iris Noir" от Yves Rocher!!!
Glacier
так и будет, уйдут желаемые 9, раз такой настрой.
Я, когда купила обруч, крутила его две недели, сначала по 10 мин., потом по 20. Эффект был, а потом - приболела, а потом лень напала.. И всё - с понедельника, да с понедельника опять начну..
Ну вечером сегодня - 15 мин. как минимум покручу .
Поиск 
Пользователи 
Правила форума
Регистрация
Профиль 
Личные сообщения 
Вход
когда занимаюсь,то увиличиваю до 1500,и то в основном за счет белка...
Не говори глупостей. Я вчера такую даму видела))) На речку п...ла, ничё))) Тебе до неё ещё в 2 раза надо(((
Для ощутимого результата мне ещё хотя бы 10кг нужно, а я уже вымоталась с этим полугодовым "нежранием".