Пилю.
Первое фото конец августа,я-таки забыла сделать нормальное. Стою на кухне и испытываю камеру в условиях темноты.
А вторая сейчас. Опять бока,опять все заново...
Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Блин,я первую ж перевернула только что. Ну с телефона не могу уже исправить,пардон
Арлекин
я могу тебе дать наводку на тренера
Мне он нравится. Долго наблюдала, как он тренирует, а главное консультирует по поводу образа жизни и питания.
Но боюсь, что он не скажет тебе чего-то, чего ты не знаешь.
Лично я худел к соревнованиям, после серьезной травмы. Как показала практика, диеты малоэффективны, если питание не сбалансированно. Иногда после диеты здоровье подорвано настолько, что лишние пару килограмм кажутся цветочками. Если интересно вот ссылка на сайт, где можно найти полезную информацию о правильном похудении. http://safeyourhealth.ru/ Надеюсь, помог
вчера взвесилась на каких то "чудо" весах. по их показаниям в моем организме общий процент жира 25,1. при норме для моего возраста в 20-28%.
по их же показаниям мышечной массы 54кг, при этом ее мне не хватает 2,7 кг (типа белка мало) _________________ Не ленись, тренируйся!
Надёна
ну это точно не те которые обсуждали. но вероятно модификация та же, тут не знаю точно. эти недавно привезли.
да и взвешивалась только потому что бесплатно и знакомые пригласили, я и на обычных то весах не взвешиваюсь. я только по параметрам своим смотрю всегда.
но чувствую схуднуть немного надо, начала бегать, ощущаю что надо немного б полегче стать.
кто из худеющих на ужин что ест? творог, грудку и тунца можно не называть _________________ Не ленись, тренируйся!
Наталька
Наташ, тебе ли не знать, что похудеть можно даже кушая жареную картошку на ужин?.. Вопрос в суточном балансе расход-приход калорий. Начни считать, иначе никак.
От себя к твоему списку добавлю овощи и белок яйца. Говядину нежирную.
у меня тоже, но... даже не замечаешь, как переедаешь
Сейчас у меня норма 1800 ккал
Хочу медленно худеть, стараюсь есть 1630
Но если перестаешь считать, просто надеясь на привычку нормально питаться, перебираешь очень быстро.
Можно еще питаться с подсчетом калорий и так: Сегодня перебрала углеводы, ну ничего, сегодня же тренировка была. Еще немного по жирам - я и так мало их употребляю, женскому организму нужно больше. А конфетку утром не страшно, и можно ее не записывать, вроде в коридор попадаю.
И так себя организм жалеет, что каждый день перебор в калориях. Посмотрела на цифры - аж противно. Месяц крутиться вокруг одной цифры и не сбросить в итоге ничего. А, наверное я набрала много мышц, они же больше весят)
Лучше всего человек обманывает сам себя.
Я обожаю конфеты Степ. Но в одной, девочки, знаете сколько? 300 ккал. В ОДНОЙ, Карл. Хотя там все вполне невредное, окромя жиров неизвестного происхождения в составе глазури.