Конечно полезна, я изначально тоже думала, что не будет от нее никакой пользы. Но после того как походила около месяца, поняла, что она эффективна. У меня перестала болеть спина и укрепился мышечный корсет. Почитайте статью http://fit-ness24.ru/joga-dlya-spiny/ , в ней подробно все расписано о йоге.
Йога для спины полезна, особенно йога в гамаках https://sport-dostavka.ru/aerobika/gamak-dlya-yogi/ . Есть места, где проводятся такие тренировки. В Тамбове не знаю таких клубов. Я бы хотела попробовать походить на йогу в гамаке.
Полезна конечно. Но одной йоги не достаточно. Муж мой вот постоянно еще качается. Особое внимание уделяет трапециевидной мышце http://athleticbody.ru/uprazhneniya-dlya-trapetsii.html. Спина у него теперь вообще не болит. Ну и конечно, она теперь у него очень красивая и прокаченная
Да, конечно, йога очень полезна для спины. Но прежде чем пойти на занятия, нужно узнать у доктора, нет ли противопоказаний для занятия йогой. Есть некоторые заболевания спины и позвоночника, при которых не рекомендуется заниматься йогой. Нужно быть очень осторожным.