Иммунитет

[Галька]

Часто болею простудой, подскажите действующие методы по укреплению иммунитета.

[Swetlaana]

Я пью витамины С, Д, омегу и цинк, а из противовирусных Рафамин быстро и без осложнений лечит грипп и ОРВИ. Мне терапевт сказал это благодаря умеренному антибактериальному действию данного препарата.

[AllaRogacheva1]

Лучше всего иммунитет поддерживается комплексными мероприятиями). Например, правильное питание, больше свежей зелени и фруктов плюс прогулки или умеренный спорт, например бассейн. Я бы еще добавила пробиотики в рацион.

[Галька]

Ну за правильное питание и бассейн это понятно (очень полезно), а пробиотики тут при чем, как они могут помочь укрепить иммунитет?

[AllaRogacheva1]

пробиотики обеспечивают местный иммунитет на слизистых оболочках организма, как раз там, где к нам попадают всякие вирусы и ОРЗ от других людей. Бактерии живут и подавляют всех болезнетворных пришельцев, так сказать. Чем больше пробиотиков, тем сильнее мы защищены.

[Галька]

А где брать такое количество пробиотиков чтобы защитить свой организм?

[AllaRogacheva1]

больше кушать квашенную пищу и кисломолочную, продукты брожения, кроме пива конечно. Но лично я предпочитаю принимать пробиотики в чистом виде, так как в магазинных продуктах живых бактерий все меньше. В капсулах, стиках можно найти много видов.

[Галька]

А вы какие пробиотики пьете, их же огромный выбор? Подбираете себе по цене, или по качеству?

[AllaRogacheva1]

Я пробовала много видов уже, и недорогие и премиальные. Цена в основном зависит от места производства и качества самих бактерий. Чем дороже, тем лучше выживают принятые пробиотики и лучше эффект. Последний комплекс был Нутрилайт от амвэя. Мне понравилось.

[Галька]

Понятно, известная марка слышала о ней. Спасибо за совет, возможно им воспользуюсь и пропью Нутрилайт, думаю что хуже не будет.

[AllaRogacheva1]

Согласна, Нутрилайт - продукт очень неплохой, работает, на себе проверила, и вам должно понравиться. Для начала хороший выбор, по моему мнению. Всего вам доброго.)

[Sharlotta]

Иммунитет - вещь комплексная : спорт, витамины ( д, омега), много пить воды, попробуйте по типу такой https://akva-svit.com.ua/ по литру еже дневно. не забывайте о правильном питании и режиме сна

[Misa]

Действительно тут нужен спорт, правильное питание, но и про витамины не забывать употреблять, еще плюс ко всему этому я принимаю https://aptstore.ru/catalog/lekarstvennye-preparaty/rastitelnye-naturalnye-preparaty/ekhinatseya-nastoyka-fl-50ml-57741/ Это настойка, она оказывает иммуностимулирующее и противовоспалительное действие, не дает организму ослабится.