Посоветуйте тренера.

[Наталька]

только не ролики! мне в детстве разбитых коленей хватило

[Hant]

А на аве вроде нормальные колени)))))
Немного смелости и начнешь получать удовольствия от катания на роликах. У меня жена вон трусиха в этом плане тоже, но тем не менее гоняет и кайфует

[Наталька]

Hant
ну посмотрим

[Фитнес-центр Реформа]

Девочки!Приходите в ФЦ "Реформа"!!!
у нас тренеры помогут вам выбрать подходящую нагрузку, порекомендуют то или иное оборудование. Тренер обязательно разработает для вас индивидуально программу тренировок и программу питания!
Большой практический опыт тренерского состава фитнес-клуба превращает обычные тренировки в профессиональные занятия спортом.
Приходите к нам, и занимайтесь на здоровье!


г. Тамбов, ул. Мичуринская, д.169А
тел. 202-002

[РРБ]

СветикС
https://vk.com/club11355884
11 мес - 19,5 кг

[XuMuK-PSY]

Я бы посоветовал сократить потребление углеводов и начать употреблять больше белка(2 грамма на килограмм веса в день, т.е. если ты весишь 80 кг, тебе нужно в день съедать 160 г белка). Без белка у тебя не будут расти мышцы. Ведь то как выглядит человек - это соотношение мышц и жира в его теле. Мышцы намного плотнее жира, т.е. если взять двух людей с одинаковым весом, то человек с развитыми мышцами будет выглядеть намного лучше, чем тот у кого больше жира.
Для роста мышц необходимо выполнять силовые тренировки. Новичкам я бы посоветовал делать только базовые упражнения, такие как приседания со штангой на плечах, становая тяга, жим штанги лежа, армейский жим, подтягивания, отжимания на брусьях и др... Необходимо подобрать такой вес чтобы максимальное количество повторений было не больше 12.
Для сжигания жира отлично подходят аэробные нагрузки, такие как бег на лыжах, плавание, бег по пересеченой местности и др., здесь необходимо отметить что нужно работать в жиросжигающей зоне пульса более 40 минут. Целевые зона пульса можно рассчитать здесь http://ggym.ru/calc/hr.php.

[Hant]

XuMuK-PSY
Очень познавательно, но вы бы посмотрели первый пост. Что обращается за советом девушка и что ей требуется. 90% написанного - мимо кассы

[XuMuK-PSY]

[Hant]

XuMuK-PSY
очень интересно, повторюсь.
Тема не об этом как бЫ...
Нужен тренер для контроля выполнения и правильного соблюдения программы тренировок. Всю изложеную вами информацию, более подробно и развернуто можно найти в сети и так без проблем

[Игорь223]

Добрый день могу помочь. Мой личный опыт похудения больше 40кг за 9 месяцев. Это огромный труд и самодисциплина. Могу посоветовать, онлайн курс
https://youslim.online, для эффетивного снижения веса. Здесь мне помогли составить правильный рацион и план тренировок на каждый день. Всем удачи, хорошего настроения и здоровья)))

[Miroslav]

Лучше прямо в зале искать. Там они видны в работе так сказать. Можно еще поспрашивать советы у тех, кто давно там занимается.

[OlegMayami]

Здравствуйте! а мне нужен хороший и главное круглосуточный фитнес зал в Москве, кто знает о таком ?? Буду очень благодарен

[KiraMorgan]

Я даже о таком и не слышала)))

[Моник Оксана]

[Kolian]

Добавлю свои 5 копеек. На начальной стадии трудно отличить "плохого" тренера от "хорошего". Обычно начинающий просто берет то, что ему предлагают. Понимание приходит позже, через несколько месяцев, когда начинаешь оценивать свои успехи, работу своего тренера по принципу "подходит - не подходит", "тянет - не тянет", а до кучи - и работу других тренеров в зале. Причем не только деловые, но и моральные качества тренеров: отношение к клиентам и коллегам, страсть к сплетням, пунктуальность и т.п. И понимать, что лично тебе повезло...

[Hopolia]

Если есть желание сбросить лишний вес и подкорректировать фигуру, то у меня будет классный совет - это посещение фитнес-центра с персональным тренером. Я к примеру сейчас хожу на кардио тренировки для сжигания жира https://www.worldclass-rostov.ru/fitnes-uslugi/kardiotrening/ . А еще планирую начать заниматься теннисом, этот вид спорта тоже актуален для поддержки формы.

[dragonballzz]

Конечно каждый хочет быть в форме и подтянутым. Но для начала почитайте какие могут быть причины на то, что у вас ожирение - http://hyundai-sto.ru/news/nam_takoy_ghir_ne_nughen_.html

[Наталия010203]

Здравствуйте!

Мой муж - тренер по фитнесу с большим стажем. Работает в фитнес-центре "Вселенная".
Улитин Дмитрий. Посмотреть результаты его клиентов (фото до и после) можно в ВК на его личной странице или в группе "Фитнес тренер Дмитрий Улитин Тамбов"
Подход к клиентам в корне отличается от работы других тренеров, которых мне довелось видеть: понабирают по 10 чел на 1 час и даже не следят за техникой выполнения, для всех - одна программа, выполнил упражнение - ищи тренера и спрашивай, что дальше.
Дмитрий не отходит от своих клиентов, исправляет, поддерживает, занимается одновременно не более, чем с тремя. Учитывает физическую готовность человека к упражнениям.
Тел: 8(910)859-43-56
Звоните, не стесняйтесь. Проконсультирует, назначит удобное время. Первую тренировку вообще старается проводить один на один, чтобы не отвлекаться от новенького.