Синдром хронической усталости

Филипп

Как вы думаете,в чем он проявляется?
Последнее время стал замечать,что устаю больше..И что если не посплю 8-9 часов,то разбит весь день...Если посплю,то намного проще....Такая работа,а вернее 2,что день весь занят и не получается днем вздремнуть,хотя раньше никогда днем в принципе и не спал...
Это уже наверное месяцев 8...Может возраст??Хотя мне только 31 Wink

P.S.Раньше мог не спать сутки,а потом мертвецки уснуть,неважно во сколько и отоспаться - сколько надо...Теперь-же даже если прихожу с работы под утро - все равно в 12-13 максимум встаю,несмотря на отключенные мобильники и т.д.

malevich

режим, покой и сон, ну ещё витаминки, должно пройти

Аспид

Что нам говорит преславутая Вики:

samrina

Синдром хронической усталости связан со снижением защитных сил организма, снижением физической и умственной работоспособности, резкой недостаточностью энергетического обмена, оксидантным стрессом, нарушениями сна, снижением адаптационных механизмов и др. признаками.

68ой

1день не выспавшийся организм, восстанавливается 5дней. Если не высыпаетесь регулярно , делайте выводы.. Займитесь собой , ну и режим обязательно!

Светлая

Можно так же попробывать найти причину внутреннего напряжения.

malevich

Karimych

А вот такой поворот вы не ожидали? http://sir35.ru/Psycholog/Gerpes_114.htm или даже так: http://www.google.com/search?q=%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BF%D0%B5%D1%81+%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC+%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9+%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8&rls=com.microsoft:ru:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7GZHZ

Добавлено спустя 15 минут 53 секунды:

От себя скажу - перестал курить и начал пить обычные витамины (Витрум) и еще + витамины В-комплекса(Мультитабс). стал просыпаться легко и утомляться меньше. однако 31 год - это уже к сожалению не 20. в 20 мог не спать дня 3 и потом поспать часов 5-6 и в бой (кто не помнит мучения лентяев в сессию Smile

) Даже в 2006 году ездил в Крым без остановок (3 остановки для заправки + таможня) и в 2008. Так вот через 2 года утомление от поездки было горрраздо сильнее. хотя и в тот и в этот раз на дорогу брал 5 банок редбулла.

malevich

Karimych

malevich

Karimych
извините конечно, но такое ощущение, что Вы себя убеждаете в положительных результатах отказа от курения. витамины можно и нужно пить, независимо от курения.
P.S. кстати, топикстартер ничего не писал про курение... может он вовсе и не курит?

Karimych

malevich
Возможно, что и убеждаю себя - стаж-то курильщика 12 лет, но может кто-то просто прочтет свои симптомы и тоже бросит.
Если Филипп не курит и имеет такое вот ослабление, то надо срочно принимать меры - витамины, спортзал, свежий воздух Smile

Татьяна841

Начните хотя бы пить на ночь 1/4 часть таблетки аспирина,кровь становится более жидкой, кислорода поступает больше. И вообще аспирину исполнилось 150 лет.
Но лучше всего обратиться к кардиологу или сдать общий анализ крови. Аспирин пейте только импортного производства.Потому что у отечественного не плотная упаковка, а при контакте с воздухом проходит реакция и аспирин уже вреден.Надо пить растворимый и только тогда когда идут пузырьки воздуха.

samrina